本站讯  为构建多元心理健康教育体系，帮助学生建立健康人际边界、减少心理内耗，5月20日，大学生心理健康教育中心开展“拒绝不可怕——勇敢说不与守住自我边界”团体辅导活动，引导学生告别讨好型思维，学会温和坚定地表达自我。

活动以轻松的破冰游戏拉开序幕，快速拉近距离、营造安全氛围。随后，同学们通过“边界地图”自我觉察，梳理人际困扰，正视内心讨好型思维与“拒绝即伤害关系”的不合理信念。在拒绝演练与场景模拟环节，大家沉浸式练习沟通技巧，掌握温和坚定说“不”的方法；通过“边界地雷区”互动，明确个人边界底线，学会守护自我；“情绪垃圾桶”环节则帮助大家释放压抑情绪，清零心理内耗。

本次活动有效帮助学生识别在人际交往中的认知误区，提升了他们的拒绝沟通能力与自我价值感，助力学生减少心理内耗、自信成长。未来，学校将持续深耕心理健康教育，开展更多针对性的暖心活动，护航学生以积极心态构建健康人际关系，向阳成长。

（新闻发布  郭犇）